Инверсионные столы

польза Инверсионных столов

• Разновидностью силовых тренажеров являются инверсионные столы. На них удобно выполнять различные упражнения, более того – такие столы положительно влияют на позвоночник.
• Инверсионные столы широко используется в медицинских ортопедических и спортивных центрах, а также дома. Они имеют компактную конструкцию и позволяют, помимо поддержки позвоночника, выполнять упражнения на пресс. Как работает инверсионный стол? Ноги фиксируются на уровне щиколоток, и пользователь переворачивается вниз головой, держась руками за ручки. Процедура безопасна, а угол наклона – можно менять.
• Польза от инверсионных столов велика. Во время занятий происходит вытягивание позвоночника, снятие нагрузки со спины и растяжение межпозвоночных дисков. Вы сможете избавиться от болей в спине, улучшить осанку и работу вестибулярного аппарата, укрепить связки, стимулировать кровообращение, снять стресс и повысить жизненный тонус.

Как правильно выбрать инверсионный стол

• Тип стола. Он может быть стационарный или переносной. Стационарный инверсионный стол имеет свои преимущества – это прочная стальная конструкция, возможность выдерживать больший вес, рекордный срок эксплуатации и более широкий функционал.
• Вес. Чем больше вес инверсионного стола – тем устойчивее оборудование. И это значит, что вы будете увереннее чувствовать себя во время выполнения упражнений. Но при этом тренажер не должен быть слишком тяжелым, так его периодически придется двигать.
• Материал. В изготовлении недорогих моделей используется пластик. Самые надежные инверсионные столы изготавливаются из стали. Спинка тренажера должна быть выполнена из вентилируемого пластика или металла, обитых мягким, но прочным материалом.
• Управление. Это ручное или и моторизированным управление. Столы с ручным управлением дешевле, так как почти не нуждаются в техническом обслуживании, но моторизированные – намного удобнее, ведь параметры задаются на панели управления, а не вручную.
• Регулировка. Инверсионный стол должен быть легко настраиваемым под рост каждого пользователя, иначе заниматься на нем будет очень неудобно. Для настройки используются механические или гидравлические рычаги для регулировки конструкции.
• Ноги фиксируются на инверсионном столе с помощью специальных манжет, поворотной штанги и других креплений. Чем шире крепежи – тем комфортнее ногам, так как давление распределяется равномерно. И тем дольше можно провисеть в нужном положении.

Инверсионный стол — это механический тренажер, представляющий собой скамью с удобными креплениями для ног, подвешенную на прочных опорах. В разложенном виде он занимает достаточно много места: собираясь выполнять вис, поставьте тренажер так, чтобы он располагался посредине как минимум двух метров свободного пространства. Впрочем, не думайте, что данный тренажер займет всё свободное место в вашей квартире: как правило, инверсионные столы имеют складную конструкцию, так что после тренировки их легко можно убрать в кладовку или за шкаф.